Mindful hardlopen

Mindful hardlopen.


In deze jachtige tijd waarbij het hoofd kan overlopen, helpt Mindful hardlopen voor balans in het hele lichaam. Het helpt je om met gerichte aandacht dingen te doen en te ontdekken hoe je dat doet.
Mindful lopen heeft aandacht voor het lichaam en de signalen die het lichaam uitzend en leert je daar wat mee te doen.
Dit doen we door oefeningen uit de meditatie en bewustzijnstraining toe te passen tijdens het hardlopen.
Meestal bestaat een looptraining uit een nogal prestatie gerichte bezigheid waarbij de prestatie als doel overheerst.

Maar dat kan ook anders. Hier geldt dat je onderzoekt wat bij je past, waarbij niets goed of fout is, maar onderzoek je wat jij als prettig ervaart.

Mindful lopen richt de aandacht op de omgeving waarin je loopt en hoe je loopt in die omgeving en of hetgeen je doet wel past bij het moment.
Het vraagt concentratie om op te gaan in de beweging die passend is op dit moment. Dit geeft minder blessures en meer plezier en tevredenheid.
Deze vorm van concentratie leidt tot meer rust en ontspanning, zowel tijdens het hardlopen als daarbuiten.
Dus wel hardlopen maar dan vanuit een hele andere filosofie en beleving.En vooral lekker op jouw niveau lopen en buiten zijn.
De training is geschikt voor elk type loper omdat NIET de prestatie maar het loopplezier belangrijk is.

We gaan op de volgende vrijdagen Mindful hardlooptrainingen geven: We starten weer in September

De crusus duurt 3 uur en begint om 13.30 uur

Kosten zijn €30,00 per keer   incl koffie en/ of thee

Docenten: Guus Stoop en Jan Strijker

Wil je aanvullende informatie mail dan naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. via dat emailadres kun je je ook opgeven.

Copyright by Jan Strijker - Alle rechten voorbehouden - Designed by BC Webdesign